Vi har gleden av å invitere til felles spinningtimer kun for Oslofjordinger. Treningen blir på Elixia Carl Berner og vi har i første omgang satt opp to treninger. Første trening blir fredag 29. desember kl 09:00-10:30 (oppmøte 08:40) og andre runde blir søndag 7. januar kl 12:00-13:30 (oppmøte 11:40).

Hver trening varer i 90 minutter og klubben dekker alle kostnadene. Spinninginstruktør begge dagene blir vår egen Margrethe Farsjo, og programmet er som følger:

20 minutter oppvarming (her styrer du showet selv)
20 minutter drag rundt terskel
6 x intervaller
10 minutter nedtrapping

Fint hvis du kan melde din interesse her i forkant da det er begrenset antall sykler:
29. desember: https://www.facebook.com/events/1629783827107800/
7. januar: https://www.facebook.com/events/322463018267436/
eller på e-post til oslofjordtri@gmail.com