Joe Frield - treneren og forfatteren bak bøker som The cyclists training bible og The triathlete’s training bible

Alt du vil vite om trening og triatlon

Treningsforedrag med Joe Friel

Oslofjord Triatlon inviterer til foredrag om utholdenhetstrening lørdag 21. november. Vi har vært så heldig å få den amerikanske treneren Joe Friel, kjent som forfatter av suksessbøkene "The cyclists training bible" og "The triathlete's training bible" til å holde et heldagsforedrag for oss. I tillegg vil norske utstyrsleverandører vise frem det beste innen triatlonutstyr.

Påmeldingen er nå stengt. CU på lørdag!

Prisen inkl. foredragsavgift og mat/drikke gjennom hele dagen. Er du medlem av Oslofjord Triatlon får du 100kr i rabatt! Det er et begrenset antall plasser så meld deg på med en gang.

NB! Har du spørsmål ring Kaja på 90 66 75 70.

Triatlon & treningsexpo

Kjøp triatlonutsyr, sportsernæring, treningstøy og våtdrakter av topp leverandører. NB! Mer info vil komme om Expo'en etterhvert!

Illustrasjon satt sammen med bilder fra av jimmyharris og ruedfotos(Creative commons)

Om Joe Friel

Joe Friel er en verdens mest kjente trenere innen sykling og triatlon. Han har skrevet en rekke bøker, inkludert 'The Triathlete's Training Bible', 'The Cyclist's Training Bible' og 'Going Long'.

Han startet sin karriere som trener på 80-tallet, da han begynte å lage treningsprogram for lokale idrettsfolk. Han har en solid faglig bakgrunn med en mastergrad i treningslære og er trener for både eliteutøvere og amatører. I 1991 ble han trener på fulltid, og har siden det videreutviklet treningskonseptet sitt samt startet og vært aktiv i utviklingen av Ultrafit og TrainingPeaks.

Les mer om Joe Friel på hans hjemmeside og om bøkene hans på www.amazon.co.uk

Program for dagen

Tid Emne
09:30 Meet and Greet Treff nye og gamle kjente i foajen før det hele starter.
10:00 Understand Fitness, Fatigue and Form The 3 F’s ultimately determine how well an athlete will perform in a race. Understanding what these are about and how they are closely related can make training more effective.
11:00 Pause
11:15 Your Best Season Ever How to prepare and plan for the coming season
12:45 Lunsj
13:30 Small Stuff that can Make a Big Difference A quick summary of several topics: new ways of thinking about general nutrition, race day nutrition, cleat placement on cycling shoes, unique periodization schemes, cramping, race pacing, and analyzing progress with training software.
15:00 Pause
15:15 Training for Long Course Races Training for long course is a great challenge.
16:15 Q&A Questions from the attendees on whatever topics they want to talk about.

Praktisk infomasjon

Husk kontanter for å handle på expoen. Hvis du ønsker at Joe Friel skal signere bøker for deg må du kjøpe disse på forhånd, f.eks på amazon.co.uk.

  • Dato og tid

    Dørene åpner kl 09.30 og foredraget varer til ca 17.00. Legg til i kalender

  • Reisebeskrivelse

    BI Nydalen ligger rett ved Storo langs Ring 3. T-banene 4, 5 og 6 samt buss 37 og 51 stopper i nærheten. Se www.trafikanten.no for mer informasjon om rutetider o.l. Se Google kart

  • Mat og drikke

    Det vil bli servert kaffe/te og lunsj samt forfriskninger i løpet av dagen. Dette er inkludert i prisen.

  • Kontaktpersoner

    Har du spørsmål eller lurer på noe, ta gjerne kontakt. Send oss en mail eller ring Kaja på 90 66 75 70.