- Løpetrening på Voldsløkka på mandager vår, sommer og høst
- Svømmetrening på Sognsvann kl. 18 på tirsdager fra vannet er varmt nok.
- Sykkeltrening er ikke fast, men avtales i fellestreningsgruppa på Facebook.
- Treningstriatlon (duatlon ved kaldt vann) på Bogstad fra ca. slutten av april til oktober, annenhver torsdag kl. 18.30, og annenhver torsdag i Hvervenbukta. se http://www.oslofjordtri.no/treningskonkurranser/
Svømmetrening i basseng
Vi har gratis svømmetrening for medlemmer på NIH, Økern bad og Holmlia bad. Medlemmer får tilgang via vår Spond-gruppe.
Svømmetrening på Sognsvann (sommer)
Den vanligste ruten er å svømme til bryggen og tilbake (som er 865 meter hver vei), men i Sognsvann er det mange muligheter for både lengre og kortere ruter. Er det fint vær avslutter vi av og til øktene med grilling, dette blir annonsert på Oslofjords facebook-gruppe i forkant av svømmingen. I starten av sesongen arrangerer vi en egen svømming i Sognsvann spesielt for nybegynnere siden det for mange er litt skummelt å ta steget ut fra bassenget til det mørke og dype vannet.
Vi møter klokken 18 hver tirsdag her:
Vi anbefaler at alle svømmer med bøye. Da har man noe til å hjelpe seg selv eller andre ved eventuelle problemer og man har også et sted for å trygt bringe med seg verdisaker o.lign. som man ikke vil legge igjen på stranden. Kontakt styret for kjøp av O3-bøye.