November 2026
Sesongresultater og vintertilbud i O3
O3 avslutter konkurransesesongen på tredjeplass i TriSonens klubbranking. Nå venter nye svømmetilbud, brick og spinning på Myrens og julebord 26. november.
Morgan Hovden
Styreleder, Oslofjord Triatlon
Oslofjord Triatlon avslutter 2026 på tredjeplass i Norge i TriSonens klubbranking, med 140 rangerte utøvere. Bredden i klubben har gitt resultater helt frem til sesongslutt – fra Lunde og Tønsberg til Ironman-VM på Hawaii.
Gjennom vinteren utvider vi treningstilbudet med svømmeoppfølging, crawlkurs, brick og spinning. Her er resultatene og de nye tilbudene siden sist.
01
Fire O3-utøvere på roadtrip til Lunde
Espen Medbø, André Løseth, Simon Furnes og Morgan Hovden reiste sammen til Lunde Tri, før turen fortsatte til Bø for bankett og sosial kveld. Tre O3-utøvere endte blant de åtte beste.
- Espen Medbø – 5. plass
- André Løseth – 7. plass
- Morgan Hovden – 8. plass
- Simon Furnes – 14. plass
02
Fire blant de seks beste i Tønsberg
På olympisk distanse i Tønsbergdysten tok Morgan Hovden andreplass. Mikael Johannes Grefstad Frøynes, Ole Kristian Øvergaard Egeberg og Rune Sundling fulgte på fjerde-, femte- og sjetteplass.
På sprintdistansen ble Elise Velund nummer to blant kvinnene, mens junior Nila Tjomsland ble nummer ni.
03
Chris og Knut Ole fullførte Kona
Chris Nerli og Knut Ole Thoreplass avsluttet sesongen i Ironman-VM på Hawaii. Chris fullførte på 9:44:57, og Knut Ole kom i mål på 10:07:46.
04
Planlegger flere svømmeøkter med trener
Vi jobber med å få på plass Sindre som trener på bassengkanten på utvalgte økter mandager, tirsdager og torsdager. Målet er mer teknisk veiledning, strukturerte økter og individuell oppfølging for medlemmer som allerede svømmer crawl.
Tilbudet skal inngå i den ordinære treningen, uten ekstra egenandel.
Øktene med trener blir annonsert i Spond når de er avklart.
05
Crawlkurset i november er fullt
Nybegynnerkurset på Økern bad går over fire økter med Fabienne som instruktør. Kurset er for O3-medlemmer som vil bli tryggere på crawl og utvikle teknikken sin.
Alle plassene er tatt. Vi jobber med et nytt kurs og en ny trener, slik at flere kan delta. Videre er ambisjonen å tilby kurs og oppfølging på flere nivåer.
Informasjon og påmelding til neste kurs kommer i Spond.
06
Morgans brickøkter på Myrens
Vinterens brickøkter er i gang: 55 minutter på sykkel, deretter rett over på løpemølle. Watt og fart tilpasses ditt nivå.
- 10. november
- 24. november
- 8. desember
- 22. desember
Sykkel
55 minutter strukturert sykling.
Løp
Løpemølle etter sykkeløkten, med fart tilpasset ditt nivå.
Meld deg på de øktene som passer i Spond. Du trenger ikke delta på alle.
07
Spinning annenhver lørdag på Myrens
Vi kjører spinning annenhver lørdag kl. 10.00 frem mot jul. Det er 17 plasser per økt, med påmelding i Spond.
Oppmøtet frem mot jul blir grunnlaget for å vurdere tilbudet videre.
08
O3-julebord torsdag 26. november
Vi møtes til en kveld med mat, prat og nye og gamle klubbvenner. Kvelden starter på Anam Cara før vi går videre til Dinner Barcode.
Anam Cara
Vi samles til noe godt i glasset.
Videre til Dinner Barcode
Vi går videre til middag og sosial kveld.
Kvelden fortsetter
For dem som vil bli med videre etter middagen.
Påmelding og praktisk informasjon ligger i Spond.